Son araştırmalar, düzenli uyku alan kişilerin kendilerini daha genç hissettiklerini ortaya koyuyor. İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden bilim insanları, 1 ay boyunca yeterli uyku alan katılımcıların yaşlanma hissiyatında önemli bir azalma olduğunu belirledi.
Araştırma, 429 kişi üzerinde gerçekleştirildi ve katılımcılara son bir ay içinde kaç gece uykularının yeterli olmadığı ve bu dönem boyunca kendilerini kaç yaşında hissettikleri soruldu. Elde edilen verilere göre, düzenli uyku alan katılımcılar, uykularını tam alamadıkları günler için ortalama 3 ay daha yaşlı hissederken, tam uyuyanların ise yaklaşık 6 yaş daha genç hissettikleri belirlendi.
İkinci aşamada, 186 gönüllü üzerinde yapılan çalışmada ise, peş peşe iki gün boyunca sadece 4 saat uyuyan katılımcıların yaşlanma hissiyatının arttığı gözlendi. Sabah insanları ile gece insanlarının uyku kaybına verdiği tepkilerin de farklılık gösterdiği ortaya çıktı. Sabah insanlarının uykusunu az aldığı zamanlarda kendilerini daha yaşlı hissettikleri ancak 9 saatlik düzenli uyku sonrasında daha genç hissettikleri tespit edildi.
Araştırmacılar, uykunun insanların yaş algısını önemli ölçüde etkilediğini ve düzenli uyku almanın sosyal ve fiziksel açıdan aktif olmalarını sağlayarak yaşam kalitelerini artırabileceğini vurguladılar. Çalışmanın bulguları, "Proceedings of the Royal Society B" dergisinde yayımlandı.
