Son zamanlarda yapılan bir araştırma, düzenli meditasyonun depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltmada etkili olabileceğini gösteriyor. Massachusetts Genel Hastanesi'nde yapılan bir çalışmada, meditasyonun beyin yapısını değiştirebileceği ve ruh sağlığını iyileştirebileceği bulundu.
Araştırmacılar, düzenli meditasyon yapan kişilerin, beyinlerinde stresle başa çıkmada önemli bir rol oynayan yapıların daha büyük ve daha aktif olduğunu keşfettiler. Bu değişikliklerin, depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmada daha etkili olabileceği düşünülüyor.
Araştırma ekibinin lideri olan Dr. Sara Lazar, "Meditasyonun beyin üzerindeki etkilerini anlamak, ruh sağlığı sorunlarının tedavisi ve önlenmesi açısından önemli bir adım olabilir." dedi. Dr. Lazar, düzenli meditasyonun, zihinsel sağlığı korumak ve iyileştirmek için basit ve erişilebilir bir araç olabileceğini belirtti.
Bu bulgular, meditasyonun ruh sağlığı üzerindeki potansiyel faydalarını vurgulayarak, bu tekniklerin terapiye ve kendine bakıma bir tamamlayıcı olarak kullanılmasının önemini ortaya koyuyor.
