Yeni yapılan bir araştırma, doğa ile temasın stres azaltıcı etkisinin güçlü bir şekilde onaylandığını gösteriyor. Colorado Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, doğal çevre ile etkileşimin insan stresini azaltmada etkili bir yol olduğunu ortaya koyan kapsamlı bir meta-analiz gerçekleştirdi.
Araştırmacılar, doğa ile temasın stres üzerindeki etkilerini inceleyen 150'den fazla araştırmanın verilerini analiz ettiler. Sonuçlar, doğal çevrede zaman geçirmenin stres hormonları olan kortizol seviyelerini düşürdüğünü, kan basıncını düzenlediğini ve genel ruh halini iyileştirdiğini gösterdi.
Özellikle, ormanlar, parklar, bahçeler ve su kenarları gibi yeşil alanlarda vakit geçirmenin stresi azaltmada daha etkili olduğu bulundu. Ayrıca, doğal çevrede fiziksel aktiviteler yapmanın ve meditasyon gibi zihinsel dinlenme tekniklerini uygulamanın da stres azaltıcı etkileri olduğu belirlendi.
Bu bulgular, doğa ile temasın insanların zihinsel ve fiziksel sağlığını olumlu yönde etkilediğini ve stresi azaltmada etkili bir strateji olabileceğini göstermektedir. Özellikle modern yaşamın getirdiği yoğun stres ve baskı altında olan bireyler için doğal çevre ile etkileşimin önemi giderek artmaktadır.
Araştırmacılar, bu bulguların doğa ile temasın stres azaltıcı etkilerini daha iyi anlamamıza ve bu bilgiyi bireylerin yaşamlarında daha fazla kullanmalarını teşvik etmemize yardımcı olacağını belirtmektedirler. Özellikle şehirlerde yaşayan bireyler için yeşil alanlara erişimi artırmak ve doğa ile teması teşvik etmek önemli bir halk sağlığı stratejisi olabilir.
Emircan MERAL
Genel Yayın Yönetmeni
