Son yapılan bir araştırmaya göre, düzenli egzersiz yapmanın sadece bedensel sağlığa değil, aynı zamanda zihinsel sağlığa da olumlu etkileri olabilir. Michigan Üniversitesi'nden bilim insanları, yaşlı yetişkinler üzerinde yaptıkları bir çalışmada, haftada üç kez 45 dakika egzersiz yapan kişilerin zihinsel işlevlerinin daha iyi olduğunu buldular. Egzersiz yapan katılımcıların bellek, dikkat ve düşünme yeteneklerinin daha keskin olduğu gözlemlendi.
Araştırmanın baş yazarı olan Dr. Emily Rogalski, "Bu bulgular, düzenli fiziksel aktivitenin yaşlanma sürecindeki bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini gösteriyor." dedi. Rogalski, egzersizin beyindeki kan akışını artırarak ve nöronal bağlantıları güçlendirerek bu olumlu etkileri sağladığını düşünüyor.
Yaşlanma sürecinde zihinsel keskinliği korumak için düzenli egzersiz yapmanın öneminin altını çizen uzmanlar, haftada en azından 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmanın faydalı olabileceğini belirtiyorlar.